갑자기 삐끗한 허리 때문에 밤새 잠 못 이루고 계신가요? 혹은 아침에 일어날 때마다 뻐근한 목과 어깨 통증으로 하루를 시작하시나요? 많은 분들이 이러한 통증을 대수롭지 않게 여기고 넘기지만, 우리 몸이 보내는 이상 신호를 무시하면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 진주시와 인근 초전동, 평거동, 하대동, 가좌동에 거주하시면서 어디로 가야 할지 막막하셨다면, 이 글이 좋은 길잡이가 되어줄 것입니다.
진주 튼튼정형외과와 허리 통증 완화 핵심 정보
- 진주 튼튼정형외과는 다양한 근골격계 질환에 대해 비수술적 치료를 중심으로 맞춤형 진료를 제공합니다.
- 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증 등 만성적인 통증 완화를 위해 도수치료, 체외충격파(ESWT), 주사치료 등 효과적인 치료법을 시행합니다.
- 일상생활 속 올바른 자세 유지만으로도 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
갑작스러운 통증, 더 이상 참지 마세요
우리는 살면서 허리 삐끗, 염좌, 근육통, 신경통 등 다양한 통증을 경험합니다. 가벼운 통증은 충분한 휴식으로 호전되기도 하지만, 통증이 반복되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 허리디스크, 목디스크, 척추관협착증과 같은 척추 질환이나 오십견, 회전근개파열 같은 어깨 질환은 초기에 발견하고 치료해야 수술 없이도 좋은 예후를 기대할 수 있습니다. 진주 튼튼정형외과는 환자 개개인의 상태를 정밀하게 진단하여 불필요한 수술이나 시술 대신 비수술 치료를 우선으로 고려하여 환자의 부담을 덜어주는 것으로 알려져 있습니다. 교통사고 후유증이나 입원이 필요한 경우에도 체계적인 치료 계획을 세워 빠른 회복을 돕습니다.
진주 튼튼정형외과, 무엇이 특별할까요?
진주시 충무공동에 위치한 튼튼정형외과는 척추와 관절 통증에 대한 비수술적 치료를 중심으로 환자들의 삶의 질을 높이는 데 주력하고 있습니다. 풍부한 임상 경험을 갖춘 정형외과 전문의가 환자의 상태를 꼼꼼히 살피고, 그에 맞는 최적의 치료법을 제시합니다. 특히 이곳에서는 다양한 비수술 치료 옵션을 갖추고 있어 환자의 선택의 폭이 넓습니다.
체계적인 비수술 통합 치료 시스템
진주 튼튼정형외과에서는 여러 비수술 치료법을 병행하여 치료 효과를 극대화합니다. 대표적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 도수치료: 전문 치료사가 손을 이용해 척추와 관절의 불균형을 바로잡고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 치료법입니다. 거북목, 일자목 교정치료에도 효과적이며, 틀어진 신체 균형을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
- 체외충격파(ESWT): 손상된 조직에 충격파를 전달하여 혈류량을 증가시키고 조직 재생을 유도하는 치료입니다. 석회성건염, 족저근막염, 골프엘보, 테니스엘보와 같은 만성 통증 질환에 특히 효과적입니다.
- 주사치료: 통증의 원인이 되는 부위에 직접 약물을 주입하여 염증을 줄이고 통증을 빠르게 완화합니다. 신경차단술, 프롤로주사, 연골주사, DNA주사 등 다양한 주사치료를 통해 허리디스크나 척추관협착증과 같은 질환으로 인한 신경통을 효과적으로 조절합니다.
- 물리치료: 열, 전기, 초음파 등을 이용해 통증을 줄이고 근육을 이완시키며, 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕는 기본적인 치료입니다.
이 외에도 환자의 상태에 따라 재활치료나 운동치료를 병행하여 재발을 방지하고 건강한 일상으로의 복귀를 지원합니다. 치료 비용이나 가격, 실비보험 적용 여부에 대해서도 친절하게 상담받을 수 있어 부담 없이 진료를 시작할 수 있습니다.
| 치료법 | 주요 적용 질환 | 기대 효과 |
|---|---|---|
| 도수치료 | 허리디스크, 목디스크, 거북목, 척추측만증, 골반 불균형 | 통증 완화, 신체 균형 회복, 자세 교정 |
| 체외충격파 (ESWT) | 오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 족저근막염, 테니스엘보 | 염증 감소, 조직 재생 촉진, 통증 완화 |
| 신경차단술 | 척추관협착증, 허리디스크로 인한 방사통, 신경통 | 신경 주변 염증 감소, 빠른 통증 조절 |
| 프롤로주사 | 만성 인대 손상, 관절 불안정성, 고관절통증 | 인대 및 힘줄 강화, 관절 안정성 증대 |
허리 통증 완화를 위한 5가지 올바른 자세
병원 치료와 함께 일상생활에서의 자세 교정은 허리 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 잘못된 자세는 척추에 지속적인 부담을 주어 통증을 유발하고 디스크 질환의 원인이 될 수 있습니다. 다음은 허리 통증을 완화하고 예방하는 5가지 올바른 자세입니다.
의자에 앉을 때
엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 기대어 곧게 펴는 것이 중요합니다. 무릎은 엉덩이보다 살짝 높은 위치에 두는 것이 좋으며, 이를 위해 발 받침대를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 화면을 보기 위해 목을 앞으로 빼는 거북목 자세는 목과 어깨 통증의 주범이므로 모니터 높이를 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다.
서 있을 때
장시간 서 있어야 할 때는 짝다리를 짚거나 허리를 과도하게 꺾는 자세를 피해야 합니다. 배에 가볍게 힘을 주고 허리를 편 자세를 유지하며, 한쪽 발을 낮은 발판 위에 번갈아 올려놓으면 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
물건을 들어 올릴 때
물건을 들 때는 허리를 숙이는 대신 무릎을 굽혀 자세를 낮추고, 물건을 몸에 최대한 가깝게 붙여 들어 올려야 합니다. 이는 허리 근육과 인대의 부담을 최소화하여 급성 요추 염좌(허리 삐끗)를 예방하는 핵심적인 방법입니다.
운전할 때
운전석에 앉을 때는 엉덩이를 시트 깊숙이 붙이고 등받이에 허리를 기댑니다. 페달과의 거리가 너무 멀어 다리를 쭉 뻗게 되면 허리에 부담이 가므로, 무릎이 살짝 굽혀지는 정도로 의자를 조절하는 것이 좋습니다.
잠을 잘 때
바로 누워 자는 것이 가장 좋지만, 허리 통증이 있다면 무릎 아래에 낮은 쿠션을 받쳐 허리가 바닥에 뜨는 공간을 줄여주는 것이 도움이 됩니다. 옆으로 누워 자는 경우에는 다리 사이에 쿠션을 끼우면 골반과 척추가 틀어지는 것을 방지할 수 있습니다.
통증 없는 건강한 삶을 위한 첫걸음
목, 어깨, 허리, 무릎 등 우리 몸의 관절과 척추는 일상생활을 지탱하는 중요한 기둥입니다. 통증이 발생했다는 것은 이 기둥에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 진주시민들의 척추, 관절 건강을 책임지는 통증클리닉으로서, 진주 튼튼정형외과는 체계적인 진단과 환자 중심의 치료 계획으로 신뢰를 얻고 있습니다. 정확한 진료시간, 위치, 주차 정보는 내원 전 확인하는 것이 좋으며, 야간진료를 통해 바쁜 직장인들도 편안하게 진료받을 수 있는 환경을 제공하는지 확인해보는 것도 추천합니다. 통증의 원인을 정확히 파악하고 올바른 치료와 생활 습관 교정을 병행한다면, 수술에 대한 막연한 두려움 없이 건강하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있을 것입니다.
